こんにちは！
みなさんバストに良い食べ物・悪い食べ物ってご存知ですか？
根本的に体にもバストも悪い食べ物(飲み物)と
体には良いけどバストにはちょっと…という物
書き出す以外にもまだまだ沢山あるのですが、少しだけピックアップしてご説明致しますね。
長くなっちゃうので今回バストに良い食べ物をご紹介…
まず鶏肉がバストに良いことはご存知ですね？有名なお話です★
鶏肉が何故いいかと言うとタンパク質が豊富です！バストを支えているのも筋肉
ムキムキの男の人っておっぱい大きくないですか？かと言って鍛えるのはNG！
もともと1日に摂取したいタンパク質は、運動をしない人なら体重×0.8くらいです。
これ、ほとんどの方が摂れていません
補うように、摂取しなければと思って下さい！
そしてそしてタンパク質だけではなく、イソフラボン
大豆製品ですね！豆乳やお豆腐！！
イソフラボンは体内でエクオールという成分になります。
そのエクオールが、女性ホルモンと似た働きをしてくれるんですね。
ただ大豆製品ばかり摂っていればいい訳ではなく、エクオールになるためには
腸内環境が良いということが最も大切です。
発酵食品もしっかり摂りましょう！ヨーグルトや納豆！味噌汁も良いですね！
それでは次回、体に良いけどバストに悪いものと、根本的に食べないで欲しいと願っている食べ物のお話(+_+)