こんにちは。
今回は、太りたいけど太れなくて困ってしまっている方へ向けたブログです
私自身はどーしても太ってしまって悩むことが多いので“太れない”なんてどんだけうらやましいんだ！？
と言う感じなんですが…(*^。^*)ないものねだりで、きっとお互い様なんでしょうね(*´Д｀)
太りたいけど太れない痩せ型体質の方にはいくつか原因があります
◇偏った食生活
◇睡眠不足
痩せ体質の方は、栄養を吸収することが苦手な方が多く
偏った食生活を送っていると、必要な栄養素が足りなく痩せてしまいます。
そして太りやすい体質の方が偏った食生活をすると逆に太ってしまう訳ですが…
よく、痩せ体質の方が太ろうとして、夜中にお菓子やラーメンを食べていると聞きますが逆効果です！
栄養バランスを考えた食事、あとは炭水化物・乳製品を摂りましょう！
そして、睡眠不足も大きな原因です。
交感神経【活動している時・ストレス・不安を感じている時】
副交感神経【休憩・睡眠中・リラックスしている時】
この副交感神経の方が活発になっている時に、胃腸が働きます。
睡眠不足だと、体がストレスを感じるので、交感神経の方が活発になってしまいます。
すると胃腸の働きが抑制され、消化不良や食欲不振になってしまい食事の量が減ってしまったり
栄養吸収を阻害されるため、結果食べたものがうまく吸収されなくなってしまいます。
痩せ型の方は特に、疲れやすい方が多いです。1日7時間～8時間の睡眠を心がけてくださいね。
はい！
ということで、正しい食生活と睡眠をしっかりとり、栄養吸収が得意な体を目指しましょう
バストのサイズを大きくしたいという方は、痩せ型の方が非常に多いです。
バストは脂肪で出来ているので、体に脂肪がなければバストが大きくなることもかなり難しいです。
適正体重を目指し、バストを育てましょう！